SI EL DIA NO TE HA SONREIDO...PUES HAZLE COSQUILLAS!!!

El otro dia me quede pensando en esa frase...asi que busque y busque en google para ver a quien se le ocurrio, pero no tuve exito. Sin embargo me parecio muy digna de compartir.

Parece una tontería pero una sonrisa tiene mucho poder. Esto va relacionado con el poder que tiene el Lenguaje no verbal o lenguaje corporal y todo lo que transmite inconscientemente a los demás.

Recordemos que un 93% del mensaje que transmitimos a las personas es el que mostramos con el lenguaje no verbal, es decir el corporal: nuestro cuerpo, nuestra mirada, nuestro tono de voz, nuestros gestos,etc. Mientras que las palabras, es decir el lenguaje verbal solo representa el  7% del mensaje que transmitimos a los demas.

Volviendo a la frase: Si el dia no te ha sonreído...pues hazle cosquillas!!!, yo he querido separarla en dos partes, pues considero que cada una tiene un mensaje positivo para nosotros.

...Si el dia no te ha sonreido....

Todos tenemos dias en los que todo pareciera salirnos mal, sin embargo, salvo raras excepciones, creo uno puede tener un mal rato pues hay factores externos que no podemos controlar, pero TENER UN MAL DIA, creo que el mal dia en la mayoria de casos lo provoca uno mismo...

El trabajo nos puede provocar un mal rato, pero es necesario que nos provoque un mal dia?
Una discusion puede provocar un mal rato, pero es necesario que nos malogre el dia entero?
Tu pareja te puede provocar un mal rato, pero en realidad crees que amerite fastidiarte el dia entero?

Quiero que sepas que todos tenemos malos ratos, pero no todos nos permitimos tener malos dias...

¿Quien es el unico o unica responsable de mantener una actitud negativa el resto del dia? Quien es la persona que independientemente de los factores externos puede decidir cambiar ese sentimiento?

La ausencia de sonrisa es una de las mejores maneras para distanciarse emocionalmente y ejercer la autoridad como hacen árbitros, policías, porteros de discoteca, etc. Es eso lo que deseas transmitir?

Claro tu me diras que no es facil, y seguramente debes tener ejemplos muy descriptivos de los malos ratos que has pasado. Pero te equivocas....si hay manera de hacerle cosquillas a un mal dia...

....Pues hazle cosquillas!!!

Debido a mi escepticismo (desde que tengo uso de razon), procuro siempre escribir acerca de cosas que tengan una base o un respaldo cientifico y coherente.
PNL: Programacion Neuro Linguistica  es un enfoque de la psicoterapia y del cambio organizacional basado en un modelo de comunicación interpersonal que se ocupa fundamentalmente de la relación entre los modelos de conducta exitosos y las experiencias subjetivas (especialmente modelos de pensamiento) subyacentes. También constituye un sistema de terapia alternativa basado en esto, que procura educar a las personas en la autoconciencia y la comunicación efectiva, y cambiar sus modelos de conducta mental y emocional.

Existen muchas maneras de cambiar un estado de animo, y aqui les dejare un ejercicio de facil aplicacion, basdo en PNL.

Son 3 pasos:

Primer paso:

El primero es identificar el momento en que percibes que un mal rato cambio tu estado animico. Debes a partir de hoy mantener un estado de conciencia con respecto a este punto. A partir de hoy es necesario que recuerdes que un mal rato no tiene porque ser un mal dia. Practica mucho, pon este recuerdo a la mano en tu cerebro. Debes lograr que tu cerebro te envie una alarma cada vez que identifiques que tu estado animico es negativo. Asi como el dolor de estomago te da la alerta de que debes ir al baño, todo estado animico distinto al de la alegria, el optimismo, la tranquilidad, debe ponerte alerta y ser el punto de quiebre para de inmediato aplicar el segundo paso...

Segundo paso:

Necesito que identifiques una cancion, una musica, una que al escucharla provoque en ti mucha risa, que provoque en ti una emcion muy fuerte de alegria, pero sobretodo una que te haga reir. Si provoca ironia en ti, mucho mejor aun. Te puedo ayudar con algunos ejemplos, el secreto radica en oir la melodia o musica muchas veces a solas, y mientras la oyes imaginate en situaciones muy graciosas, muy ironicas, debes lograr asociar la melodia o la parte de la musica que provoque ello en ti. Algunos ejemplos:

Musica del circo:
http://www.youtube.com/watch?v=NK-fxY4b79A&feature=related

Musica introductoria del Chavo del ocho:
http://www.youtube.com/watch?v=4tYW7MJPKuo&feature=related

Mientras la emocion sea mas fuerte, mientras mas risa o alegria te cause, el efecto sera mucho mejor cuando lo traigas a tu mente.

Hay personas a las que le funciona muy bien con una imagen. Busca una imagen que represente alegria, pero sobretodo risa en ti. Busca una imagen que al solo verla te saque una carcajada. Asocia esa imagen con alguien o con algo, busca la manera de que solo viendola te evoque el recuerdo que despierte tu risa. Si quieres puedes tenerla en tu billetera, o en un lugar de facil acceso para ti.
No tiene que estar visible todo el tiempo, recuerda que es una herramienta que usaras en ese momento dificil, en el que te cuesta cambiar tu animo.

Recuerda, la imagen o cancion que escojas no debe causar otro sentimiento, mas que el de risa.
Tambien puedes ver la forma de bajar la melodia graciosa a tu celular, de esa manera te sera mas facil aun el cambiar tu estado de animo.

Tercer paso:

Una vez que hayas logrado cambiar tu estado de animo, debes de inmediato dibujar una sonrisa en tu rostro. Trata de mantenerla el resto del dia. La sonrisa puede incluso "engañar a tu mente", si tratas de mantener una sonrisa, al cabo de un rato veras que tu mente se alineo con lo que le ordenaste hacer a tu boca, SONREIR.


Al principio deberas practicarlo bastantes veces. Luego se creara un habito en ti. Finalmente, tu mente entendera que cada vez que tengas un problema o un mal rato, automaticamente buscara la manera de cambiarlo a un estado positivo.

Por ultimo, deseo compartir contigo un video que te demostrara el poder que tienen los pensamientos en nuestro cuerpo, como pueden los pensamientos negativos influir de sobremanera en lo que transmites, sino tambien en tu salud.

Espero que este post haya sido de tu completo agrado y sobretodo que te sea util.

Ahora ya sabes:  SI EL DIA NO TE HA SONREIDO...PUES HAZLE COSQUILLAS!!!

Video relacionado que demuestra porque debes mantener un estado positivo...

http://www.youtube.com/watch?v=kjcRUJLeHYA&feature=related